小雪节气

小雪是二十四节气的第二十个节，也是冬季的第二个节气，通常在每年的11月22日或23日，今年的小雪为11月22日。小雪仅仅是一个气候概念，标志寒潮和强冷空气活动频繁，降水量渐增，以降雪为主，而不是特指降雪的程度，与天气预报所说的“小雪”意义不同，且与该“小雪”无必然联系。

小雪节气意味太阳直射点继续南移，北半球日照时间逐渐减少，气温持续下降，万物进入休眠期。我国华北地区可能会有降雪，而南方地区北部开始进入冬季。小雪节气也是农民抢抓农时，做好采收播种、御寒管理等农活的重要时期。

古人将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。其大意是：节气的前五天，降水多为雪或雨夹雪，因缺乏足够的阳光及水汽，常见的彩虹难以再现；节气的中五天，空中阳气逐渐上升，地面阴气开始下沉，阴阳之气不交，天地间呈现沉寂状态；节气的后五天，阴阳之气进一步分离，天地进入闭塞静止状态，万物收藏，以待来年春季复苏。

小雪期间，我国各地的风俗和习惯丰富多彩，充分体现人们对冬季到来的庆祝和对天气变化的适应。南方地区有品尝糍粑的习俗，糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。“冬腊风腌，蓄以御冬”说的是腌制腊肉的习惯，小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时期。此外，各地还有吃刨汤、晒鱼干、酿小雪酒、腌雪里蕻、渍酸菜等习俗。

小雪节气预示寒冷天气的降临，同时也警示人们保持对自然界的敬畏，应采取相应的措施应对严寒。 一是防寒保暖：老人、幼儿及体质弱者，穿着应以质轻暖和为宜，特别是室外活动时，头部、背部、手脚和腰腹等易受寒部位，要特别注意保暖 。二是运动适量：运动促进气血循环，增强体质。但应以微微出汗为度，不宜过于激烈，以免泄气伤身。适宜的运动为慢跑、散步、打太极拳等。三是睡眠充足：适当增加睡眠时间，早睡晚起，保证睡眠充足，以便阳气潜藏、阴精蓄积，为来春的生机勃发奠定基础。

四是情绪调节：天气阴冷晦暗，易引发烦躁、抑郁等心理问题。故调节情绪、保持愉悦也是重要一环。可通过听音乐、阅读、与他人交流等方式，增添生活乐趣，缓解精神压力及情绪抑郁。 五是饮食养生：宜清内火、清抑郁，补肝肾。少吃辛辣食物，多补充水分，防止内火产生。黑色食物入肝肾二经，且性味平和，食而不燥，补而不腻，具有很好的食补作用，可选用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。上述建议及措施，可助我们在小雪期间保持健康、抵御寒冷、增强体质。

我国自古以农业文明的辉煌成就屹立于世界之林，勤劳智慧的农民大众在辛勤耕耘的同时，创作和继承了大量实用而璀璨的农谚，现汇集有关小雪节气的农谚，以供诸位参考：

小雪节到下大雪，

大雪节到没了雪。

小雪封地，大雪封河。

小雪出太阳，今冬暖洋洋。

小雪下了雪，来年旱三月。

小雪见晴天，有雨在年边。

小雪西北风，当夜要打霜。

小雪棚羊圈，大雪堵窟窿。

小雪满田红，大雪满田空。

小雪地不封，大雪还能耕。

小雪不把棉柴拔，

地冻镰砍就剩茬。

小雪不起菜，就要受冻害。

趁地未封冻，赶快把树种。

小雪封地地不封，

老汉继续把地耕。

小雪虽冷窝能开，

家有树苗尽管栽。

到了小雪节，果树快剪截。

小雪到来天渐寒，

越冬鱼塘莫忘管。

小雪大雪不见雪，

小麦大麦粒要瘪。

小雪大雪不见雪，

来年灭虫忙不撤。